夏天里,每天坚持吃这碗粥,帮助排出宿便,越吃越瘦!

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很多人都说夏天是一个能让人瘦下来的季节,我倒不这么认为,因为夏天里天气太热了,我们都变得很难动起来,稍微做几个动作就开始出汗了,更别说大幅度的进行运动了,早上的太阳出来的很早,就连爱锻炼的老人都很少出门了,一大早的太阳就非常毒辣,吃饭没有食欲,早餐都不想吃了,早餐不吃很容易让人发胖,到了中午更加热,随便吃上一点,到了晚上可能好些,再加上一天都没怎么好好吃,就会吃很多,这种形似的生活,怎么能不胖呢,想瘦真是太难了,而且身体一点也不轻松,大便干燥,宿便难排出,这样的状态你应该也这样吧。

在夏天里,我们要多找一些夏天能吃的食谱,今天就给大家推荐一道很好吃的粥,不仅味道好口感好,还有营养又能瘦身,每天坚持吃,帮助身体排出宿便不是难事,那么想要减肥就轻而易举了,反正自从我学会做这种粥之后,明显感觉身体轻松了不少,没有那种笨重的感觉了,每天精神满满,就连肤色也提亮不少,夏天里,每天坚持吃这碗粥,帮助排出宿便,越吃越瘦!想要变漂亮的女性朋友,抓紧时间做起来。

这道粥就是红薯西米露粥。西米在今天似乎很受欢迎,外面甜品店里面,就有西米的加入,深受女孩子们的喜欢,但是从成本来看的话,还不如自己做的吃,外面买一碗的价格,在家里可以做一大锅,西米很神奇,没有煮的时候,是一个个白色的小颗粒,像珍珠的样子,等到煮熟了之后,就成透明色,看起来很可爱,正是它的这个特点才招人喜欢,西米不仅好吃,而且营养价值也高,脾胃虚的人可以经常吃些,有很好的帮助。

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红薯是生活中常见常吃的食材,粗粮一类,含有大量的膳食纤维等物质,经常吃红薯帮助肠胃蠕动,清除体内垃圾,肠道没有负担,身体就没有负担,一身轻松,而且红薯做熟之后,颜色漂亮,吃起来口感软糯,想吃的时候随时就可以买到。正好红薯搭配西米之后,从卖相看,从营养看,从口感看都是最好的搭配。

红薯西米露粥

需要食材:红薯、西米、冰糖、清水

1、现在锅中加入适量清水,烧开后,再将西米倒入锅中,记得要煮开了再放,不能冷水放。倒入之后,要进行不停搅拌,西米有很大的黏性,很容易粘在一起,或者粘锅,小心粘锅煮糊了,直到西米有些透明之后,关掉火,盖上盖子让西米在锅里待上一会儿,经过焖之后,西米的白色硬芯就会消失,就会全部透明了,煮西米的时候,不要太着急了。

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